MÉDITATION

Qu'on l'appelle méditation de pleine conscience ou mindfulness, les effets bénéfiques de la méditation sont maintenant scientifiquement prouvés.

Au niveau physique, elle agit comme un anti-vieillissement, en apportant une meilleure oxygénation cellulaire, un calme intérieur favorisant une vie plus paisible, une libération des tensions, un sommeil de meilleure qualité, un renforcement du système immunitaire, mais aussi un moyen de connaissance de Soi.

Elle permet un meilleur équilibre psychologique, elle limite le stress, l'anxiété et le risque de dépression. Pratiquée régulièrement, elle favorise l'attention, la concentration, une meilleure capacité de mémorisation, une gestion plus harmonieuse des situations difficiles, une pensée claire qui facilite la prise de décision.

La pratique est simple : on s'assoit pendant 20 minutes, on se concentre sur sa posture et sur sa respiration et on observe ce qui se passe. 

Au-delà de ses effets bénéfiques sur la santé tant physique que psychologique, la méditation est le moyen par excellence de connaissance de soi en passant par l'observation directe ici et maintenant. 

Ateliers les jeudis à 17h30

à OBERSAASHEIM

 20 mn de méditation dans l'assise immobile, pratique des arkanas majeurs du Yoga de Samara, puis à nouveau 10mn de méditation suivi d'un cercle où chacun peut exprimer son vécu.

Pour ceux qui veulent rester : de 18h10à 19h, 

lecture de l'Enseignement de Sélim Aissel  
https://www.selim-aissel.com/blogessentiel/

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